Success for highly sensitive people / Все о высокочувствительных людях
  • Home
  • Highly Sensitive People
    • Test - Are you a Highly Sensitive Person?
    • Test - Does your work environment support your sensitivity?
    • Test - Are you heading to a burnout?
  • Articles & Videos
  • Freebies
  • Get in touch!
  • Главная
  • Об Анастасии
    • Пресса
  • Высокочувствительные люди
    • Тест: Вы - высокочувствительный человек?
    • Тест - Подходит ли вам коучинг?
    • Тест - Близки ли вы к выгоранию?
    • Тест - Чувствительность на работе
  • Видео
  • Статьи
  • Связаться

Основы энергоменеджмента

1/11/2015

0 Comments

 
Нет, я не про нефть хочу поговорить, а про ваш внутренний уровень энергии.
Как самочувствие и настроение? Вы полны энергии и свежи как огурчик или устали, и, хотя вроде бы не больны, делать ничего не хочется? Легко ли вам заставить себя вставать по утрам сейчас, когда дни становятся короче? Можете ли прожить день без кофе?
Если вы ответили «нет» на один или несколько из этих вопросов, скорее всего, сейчас ваш уровень энергии снижен, и пора заняться собой.
Вот первый шаг:

Избавьтесь от всего, что съедает вашу энергию, и добавьте все, что вас подзаряжает.

Звучит просто, не так ли? Сложность в том, что надо произвести тотальную ревизию своего окружения и привычек и понять, где вы получаете, а где теряете энергию.
 

На этой неделе понаблюдайте за собой: в какие моменты и общаясь с какими людьми вы чувствуете себя утомленными, злитесь, а в какие моменты — радуетесь и ощущаете полноту жизни? Лучше всего сразу записывать то, что удалось осознать, чтобы не забыть. Каждый раз, когда вы злитесь, вы теряете энергию. Когда вы радуетесь и повышаете настроение, вы ее накапливаете.

В конечном итоге, ваш список будет выглядеть так: проснулась по будильнику — потеряла энергию, приняла горячий душ — повысила энергию, не позавтракала, так как опаздывала на работу, — потеряла много энергии, бежала на метро — потеряла энергию, заболталась с коллегой — потеряла энергию, получила SMS от лучшего друга, который собирается приехать в наши края, — накопила много энергии, купила сумку, которая не очень нравится, но зато на распродаже — потеряла энергию и т. д. 

Вы можете узнать о себе много интересного на основании того, как проводите день. После такой ревизии исключить ненужных «энергоемких» людей и привычки из своей жизни будет гораздо легче, как будет легче и осмысленно привнести больше позитивных моментов в свою жизнь.

​Подпишитесь на ежемесячную рассылку и получайте первыми новые статьи о гиперчувствительных людях!
* обязательно для заполнения
0 Comments



Leave a Reply.

    Picture

    Об авторе

    Анастасия — профессиональный коуч и владелица двух тренинговых лондонских компаний, работающих с клиентами по всему миру. Одна из них, Anastasia.tips, помогает строить успешную карьеру высокочувствительным людям, а вторая, Consciously Digital, предлагает услуги цифрового детокса. До того, как начать свой бизнес, Анастасия проработала свыше 12 лет на руководящих позициях в глобальных медиа- и интернет-компаниях, включая Google, New York Times, Daily Telegraph, «Российскую газету». Она также является высокочувствительным человеком и пишет блог о цифровом детоксе для Huffington Post.
    ​

    Архив

    June 2019
    June 2017
    February 2016
    November 2015
    October 2015

    Категории

    All
    Highly Sensitive People
    HSP
    высокочувствительные люди
    гиперчувствительные люди
    исследования
    карьера
    цифровой детокс
    энергетика

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.