В первой части мы поговорили о том, кто такие высокочувствительные люди и как их воспринимают окружающие. Тут мы поговорим об их стратегиях адаптации к окружающему миру.
Часто с самого детства нам из лучших побуждений внушают, что не стоит все принимать так близко к сердцу и быть таким чувствительным. Это приводит к тому, что многие высокочувствительные люди начинают прятать свою восприимчивость и строить защитные стены. Внешнему наблюдателю такие люди (особенно мужчины) могут показаться гипермаскулинными; часто они надевают на себя маски циников. Однако под прочной раковиной скрывается мягкое, чувствительное нутро, которое при должном обращении может послужить на благо и обладателям высокой чувствительности, и окружающим.
Другая стратегия адаптации, часто используемая высокочувствительными людьми, — это избегание. Они пытаются избегать конфликтов или потенциально сложных ситуаций и стараются не огорчать других — часто за счет собственных психологических границ.
Если в детстве родители поддерживали гиперчувствительного ребенка и позволяли его чувствительности просто быть, то, как правило, такой человек добивается очень многого, так как он умеет ладить с другими и понимает, какой подобрать к каждому ключик. Чаще всего гиперчувствительные люди выбирают работу, связанную с творчеством, помощью другим или предпочитают работать на себя, чтобы иметь возможность управлять собственным режимом.
От выживания к процветанию
Многие высокочувствительные люди, вслед за другими, начинают верить в то, что они какие-то никакие, нежизнеспособные и т. д. Если вы читаете эту статью, то, значит, каким-то образом выжили и адаптировались, ничего не зная о своей чувствительности, — поздравляю, это большое достижение! Теперь вопрос в том, как от выживания перейти к процветанию и начать по-настоящему использовать ваш дар.
Прежде всего, пожалуйста, поймите и примите, что с вами все ОК. Да, таких, как вы, только 20% по всему миру (но, с другой стороны, 20% — это 1,4 миллиарда человек — не так уж и плохо?), и они все совсем не сумасшедшие, и их не надо переделывать. Напротив, поскольку лишь немногие обладают даром высокой чувствительности, то, что вы всегда считали своей слабостью, может стать вашим основным козырем. Самые успешные бизнесмены, такие как Стив Джобс и Ричард Брэнсон, — высокочувствительные люди. Если вы гиперчувствительный мужчина, чувствительность не означает отсутствие мужественности. Зато вашей подруге будет гораздо легче вас понять и быть вам ближе.
Разрешите себе быть гиперчувствительным (-ой), потому что люди вокруг вас нуждаются в вашем даре. Примите то, что вам нужно больше времени, чем другим, на отдых и восстановление и что периодически возникающее желание исчезнуть отовсюду и побыть в одиночестве совершенно нормально. Если вы работаете в офисе, абсолютно нормально разрешить себе уйти в какое-нибудь закрытое помещение подальше от глаз и разговоров и попить там чаю, а затем вернуться обратно к коллегам.
Далее, вам следует обратить внимание на то, сколько времени вы проводите онлайн и сколько — вне интернета. Если вы прикованы к своему телефону, скорее всего, вы сами себя перегружаете. Гиперчувствительным людям просто необходимо время от времени отключаться от интернета и потока информации.
Как иметь дело с высокочувствительным человеком
Когда вы имеете дело с высокочувствительными людьми, учтите, что они могут бурно реагировать на многие вещи, которые у вас никакой реакции не вызывают. Они быстро устают, если на них разом обрушить массу информации. Они не обязательно «плаксы», но могут заплакать, казалось бы, на ровном месте. Если один из ваших подчиненных постоянно просит разрешения работать из дома или проводит больше времени вне рабочего стола, чем за ним, не исключено, что он не отлынивает от работы, а просто является высокочувствительным человеком и пытается таким образом (подсознательно) себя сбалансировать.
Одна высокочувствительная женщина жаловалась мне, что не могла долго находиться в магазине, где она работала, потому что там постоянно играла громкая музыка, которая ее очень утомляла. Руководство ей не верило, поскольку других коллег эта музыка так не раздражала, и считало ее просто капризной.
Если ваш ребенок — гиперчувствительный, ему нужны строгая дисциплина, режим и границы — иначе ему в дальнейшем будет сложно адаптироваться. Убедитесь в том, что у вашего гиперчувствительного ребенка не включен постоянно смартфон или компьютер, — ему необходим отдых, даже если он еще этого не понимает. Также на вашего сына или дочь оказывает очень сильное эмоциональное влияние обстановка в семье и в школе. Так что, если ребенок вдруг начал слишком уставать или капризничать, посмотрите, что происходит в его окружении.
Высокочувствительные люди, у которых в детстве были проблемы, во взрослой жизни более подвержены всякого рода нервным и психическим расстройствам, таким как панические атаки, депрессия и различные зависимости. Однако те высокочувствительные люди, чье детство было нормальным, ничем не отличаются от других (и даже, согласно исследованиям, немножко счастливее окружающих). Так что заботьтесь о вашем гиперчувствительном ребенке (или о вашем внутреннем ребенке, если вы сами являетесь высокочувствительным человеком), — и он и вы будете самыми счастливыми людьми!
Часто с самого детства нам из лучших побуждений внушают, что не стоит все принимать так близко к сердцу и быть таким чувствительным. Это приводит к тому, что многие высокочувствительные люди начинают прятать свою восприимчивость и строить защитные стены. Внешнему наблюдателю такие люди (особенно мужчины) могут показаться гипермаскулинными; часто они надевают на себя маски циников. Однако под прочной раковиной скрывается мягкое, чувствительное нутро, которое при должном обращении может послужить на благо и обладателям высокой чувствительности, и окружающим.
Другая стратегия адаптации, часто используемая высокочувствительными людьми, — это избегание. Они пытаются избегать конфликтов или потенциально сложных ситуаций и стараются не огорчать других — часто за счет собственных психологических границ.
Если в детстве родители поддерживали гиперчувствительного ребенка и позволяли его чувствительности просто быть, то, как правило, такой человек добивается очень многого, так как он умеет ладить с другими и понимает, какой подобрать к каждому ключик. Чаще всего гиперчувствительные люди выбирают работу, связанную с творчеством, помощью другим или предпочитают работать на себя, чтобы иметь возможность управлять собственным режимом.
От выживания к процветанию
Многие высокочувствительные люди, вслед за другими, начинают верить в то, что они какие-то никакие, нежизнеспособные и т. д. Если вы читаете эту статью, то, значит, каким-то образом выжили и адаптировались, ничего не зная о своей чувствительности, — поздравляю, это большое достижение! Теперь вопрос в том, как от выживания перейти к процветанию и начать по-настоящему использовать ваш дар.
Прежде всего, пожалуйста, поймите и примите, что с вами все ОК. Да, таких, как вы, только 20% по всему миру (но, с другой стороны, 20% — это 1,4 миллиарда человек — не так уж и плохо?), и они все совсем не сумасшедшие, и их не надо переделывать. Напротив, поскольку лишь немногие обладают даром высокой чувствительности, то, что вы всегда считали своей слабостью, может стать вашим основным козырем. Самые успешные бизнесмены, такие как Стив Джобс и Ричард Брэнсон, — высокочувствительные люди. Если вы гиперчувствительный мужчина, чувствительность не означает отсутствие мужественности. Зато вашей подруге будет гораздо легче вас понять и быть вам ближе.
Разрешите себе быть гиперчувствительным (-ой), потому что люди вокруг вас нуждаются в вашем даре. Примите то, что вам нужно больше времени, чем другим, на отдых и восстановление и что периодически возникающее желание исчезнуть отовсюду и побыть в одиночестве совершенно нормально. Если вы работаете в офисе, абсолютно нормально разрешить себе уйти в какое-нибудь закрытое помещение подальше от глаз и разговоров и попить там чаю, а затем вернуться обратно к коллегам.
Далее, вам следует обратить внимание на то, сколько времени вы проводите онлайн и сколько — вне интернета. Если вы прикованы к своему телефону, скорее всего, вы сами себя перегружаете. Гиперчувствительным людям просто необходимо время от времени отключаться от интернета и потока информации.
Как иметь дело с высокочувствительным человеком
Когда вы имеете дело с высокочувствительными людьми, учтите, что они могут бурно реагировать на многие вещи, которые у вас никакой реакции не вызывают. Они быстро устают, если на них разом обрушить массу информации. Они не обязательно «плаксы», но могут заплакать, казалось бы, на ровном месте. Если один из ваших подчиненных постоянно просит разрешения работать из дома или проводит больше времени вне рабочего стола, чем за ним, не исключено, что он не отлынивает от работы, а просто является высокочувствительным человеком и пытается таким образом (подсознательно) себя сбалансировать.
Одна высокочувствительная женщина жаловалась мне, что не могла долго находиться в магазине, где она работала, потому что там постоянно играла громкая музыка, которая ее очень утомляла. Руководство ей не верило, поскольку других коллег эта музыка так не раздражала, и считало ее просто капризной.
Если ваш ребенок — гиперчувствительный, ему нужны строгая дисциплина, режим и границы — иначе ему в дальнейшем будет сложно адаптироваться. Убедитесь в том, что у вашего гиперчувствительного ребенка не включен постоянно смартфон или компьютер, — ему необходим отдых, даже если он еще этого не понимает. Также на вашего сына или дочь оказывает очень сильное эмоциональное влияние обстановка в семье и в школе. Так что, если ребенок вдруг начал слишком уставать или капризничать, посмотрите, что происходит в его окружении.
Высокочувствительные люди, у которых в детстве были проблемы, во взрослой жизни более подвержены всякого рода нервным и психическим расстройствам, таким как панические атаки, депрессия и различные зависимости. Однако те высокочувствительные люди, чье детство было нормальным, ничем не отличаются от других (и даже, согласно исследованиям, немножко счастливее окружающих). Так что заботьтесь о вашем гиперчувствительном ребенке (или о вашем внутреннем ребенке, если вы сами являетесь высокочувствительным человеком), — и он и вы будете самыми счастливыми людьми!
Подпишитесь на ежемесячную рассылку и получайте первыми новые статьи о гиперчувствительных людях!
RSS Feed
