Высокочувствительные люди: эпизод 27. Синдром выгорания.

22/6/2018

Больше половины высокочувствительных людей когда-либо выгорали на работе, говорит первое исследование высокочувствительных людей, которое коуч Анастасия проводила совместно с голландской коллегой. В новом эпизоде мы поговорим об основных причинах выгорания и о том, как его предотвратить.
Как всегда, жду ответы на вопрос из видео в комментариях под ним!

4 Comments

Галина

22/6/2018 11:47:04 am

Анастасия, спасибо за Ваше исследование и подкаст.
Открываю для себя себя же, но с другой стороны на это смотрю.
Именно сейчас у меня ощущение жуткого выгорания.. и не только на работе. Просто нет сил ни на что в жизни. Мне помогает уединение с прослушиванием музыки, прогулки по вечернему городу, и сон. Иногда сон может длиться до 15 часов в сутки, который позволяет возобновиться хотя бы на минимальный уровень, чтобы работать и что-то делать. Последнее время стала замечать, что на работе выгорание чаще происходит из-за непонимания - что я делаю и зачем. Это большая проблема... но пока возможности сменить работу нет.
Т.е. это не какой-то короткий фактор, а в целом отсутствие смысла в работе. И из-за того, что не могу найти чем бы мне заниматься, в жизни сил не хватает.

Мой опыт.

25/6/2018 02:20:27 pm

Приветствую, Галина! )
У меня на одной из работ была похожая ситуация. И тоже не мог найти что-то интересное. Потом, кстати, интереснейшая работа сама меня нашла. )
Так вот: я организовался и делал всю свою работу за 1-3 часа. И мне, конечно же, понадобилось какое-то большое и интересное увлечение. Этим увлечением для меня стал инглиш. Я начал учить язык, и это оказалось гораздо более важным занятием, чем механическое выполнение своих обязанностей. Да, а перед тем, как заняться языком, я прошёл в офисе весь Angry Birds, оставаясь при этом лучшим сотрудником! )))

Выгорание.

25/6/2018 02:11:12 pm

Добрый день, Анастасия! И спасибо за то, что Вы делаете! )
В принципе, ничего нового не скажу. Выгорел на последней работе, на которой занимался кризис-менеджментом.
Приводил себя в чувство просто:
1. Обязательно 2 раза в день (в офис и обратно) шёл через парк.
2. Недалеко от офиса был небольшой палисадник, куда я ходил курить.
В ту пору я ещё не догадывался о существовании высокочувствительных людей и о том, что я один из них. Так что действовал интуитивно, - мне просто нравилось быть в одиночестве и среди деревьев.

Азамат

21/3/2019 12:54:51 pm

Добрый вечер 🌇 есть ли такие единомышленники эмпаты как я напишите мне 87784957697 нужна ваша поддержка

Обо мне

Привет! Я Анастасия — профессиональный тренер и коуч, основатель двух тренинговых лондонских компаний, работающих с клиентами по всему миру, — Anastasia.tips и Consciously Digital.
До этого у меня было несколько карьер — я была профессиональной пианисткой, работала журналистом в лучшем экономическом журнале России, продюсером новостей на федеральном телеканале, защитила диссертацию. Все было успешно, понятно... и очень предсказуемо.
Поэтому я все оставила и уехала за рубеж учиться. Пожила в пяти разных странах, осела в Лондоне, построила карьеру в международном цифровом маркетинге. Руководила мультимилионными рекламными проектами для государственных и частных клиентов по всему миру. Потом снова ушла вникуда — потому что не видела смысла в том, что я делаю.
Долго искала себя, пыталась понять, почему все "люди как люди", а мне нужно все время что-то еще. В процессе поиска обнаружила, что я сама — высокочувствительный человек, и поняла, почему мне было так неуютно все эти годы в корпоративном мире.
И наконец нашла себя в коучинге.
Сейчас я веду тренинги и индивидуальные консультации, заканчиваю первую книгу и много выступаю на публике по всему миру. А в свободное время танцую танго и фламенко.

Архив

June 2018
March 2018
February 2018
January 2018
December 2017
November 2017
October 2017
September 2017
August 2017
July 2017
June 2017
May 2017
March 2017
November 2016
May 2016
December 2015

Категории

RSS Feed