Category: очень чувствительный люди

Высокочувствительные люди: эпизод 26. Как чувствительному человеку правильно организовать работу

6/3/2018

С этого эпизода я начинаю публиковать результаты исследования чувствительных людей, которое мы в последние полгода проводили с моей голландской коллегой. Впервые русскоязычные люди смогли принять в нем участие.
Сегодня рассмотрим факторы, которые приводят чувствительных людей к информационному перегрузу на работе, и подумаем, как с ними бороться. Если вы - слишком чувствительный человек, это не значит, что вы не можете работать хорошо и у вас не может быть карьеры. Главное - понять, как вам организовать работу подходящим для вас образом. Как всегда, жду ваши комментарии под этим видео.

2 Comments

Высокочувствительные люди: эпизод 25. Интервью с Тедом Зефом.

20/2/2018

3 Comments

Сегодня у нас особый эпизод о высокочувствительных людях. У меня в гостях американский эксперт по чувствительности и автор многочисленных книг д-р Тед Зеф. С Тедом мы поговорим о том, как чувствительным людям адаптироваться и справляться с агрессией и негативом, и о том, чем русскоязычные чувствительные люди отличаются от остальных.
Мне и Теду интересно ваше мнение, так что ждем ваши комментарии под видео!

3 Comments

Высокочувствительные люди: эпизод 23. Как справиться с перевозбуждением.

23/1/2018

0 Comments

Излишняя возбудимость - одна из основных проблем высокочувствительных людей. Как справиться с нахлынувшими эмоциями, если вы - гиперчувствительный человек? Как не доводить себя до эмоционального истощения? Об этом - в новом эпизоде первого подкаста на русском языке о высокочувствительных людях.
Жду ваши ответы на вопрос из видео в комментариях!

PS Подробнее на эту тему смотрите полуторачасовой вебинар "Управление чувствительностью".

0 Comments

Высокочувствительные люди: эпизод 22. Публичность и чувствительность

8/1/2018

5 Comments

Подходит ли высокочувствительному человеку публичная профессия? При нашей ранимости, стоит ли пробовать себя на сцене или перед камерой, когда вы почти гарантированно столкнетесь с жесткой критикой? Я считаю, что да, абсолютно! Смотрите объяснения в новом видео.
А вы пробовали выступать перед публикой? Вам это легко дается? Напишите в комментариях к видео.

5 Comments

Высокочувствительные люди: эпизод 21. Как ставить и добиваться целей

26/12/2017

2 Comments

Высокочувствительные люди часто много планируют, но мало реализуют свои планы. В новом новогоднем эпизоде первого подкаста на русском о высокочувствительных людях мы поговорим о том, что может встать на пути к достижению целей высокочувствительного человека, и как с этим бороться. А также обсудим, как ставить и добиваться целей в новом году.
Жду ваши ответы на вопрос из видео в комментариях!

2 Comments

Высокочувствительные люди: эпизод 19. Природа - лучший лекарь

28/11/2017

0 Comments

Делюсь с вами фрагментом вебинара "Управление чувствительностью", который прошел в эти выходные. В нем я расскажу, почему природа – лучший способ для высокочувствительного человека восстановиться, и как природа может помочь вам контролировать вашу чувствительность. Жду ваши ответы на задание из видео в комментариях!
Запись на вебинары здесь.

0 Comments

Все о высокочувствительных людях: эпизод 17. "Мечтаю привести себя в форму"

30/10/2017

3 Comments

Поджимают сроки проекта, накричал начальник, коллега опять все напутал, а тут еще переезд... Что мы делаем, когда в жизни много стресса? Чаще всего заедаем его! Высокочувствительные люди сильнее других реагируют на стрессы, с трудом переносят чувство голода и рискуют набирать лишний вес. Если вас все время тянет на сладенькое и вкусненькое, а сидеть на диете не получается, этот эпизод -- для вас.
Я расскажу о том, как чувствительному человеку бороться с лишним весом и желанием "заедать" свои проблемы.
А вы замечаете, как меняется ваше настроение или состояние при употреблении тех или иных продуктов? Напишите ответ в комментариях!

Если вы хотите не пропустить новые эпизоды, подпишитесь на рассылку. Кроме того, за ними можно следить на моем канале на Youtube и на iTunes. Подробнее об управлении чувствительностью и карьерных стратегиях для высокочувствительных людей можно узнать на моих вебинарах.

3 Comments

Все о высокочувствительных людях: эпизод 15. Нужна ли вам информационная диета?

2/10/2017

3 Comments

Бывает ли у вас ощущение, что вы много чего делаете, но ничего не успеваете? Мы привыкли чуть что хвататься за свои телефоны, проверять последние новости и постоянно находиться на связи, но для высокочувствительных людей такой режим противопоказан.
В новом эпизоде первого подкаста об очень чувствительных людях мы поговорим о признаках того, что вам пора садиться на "информационную диету", и как это сделать, не выпадая из социальной жизни.

PS У меня большие новости: выходит моя книга Homo Distractus (Человек отвлекающийся) о том, как мы стали слишком зависимы от технологий и как найти баланс между информационным потреблением и своей жизнью. Если вы читаете на английском, вы можете поддержать нашу краудфандинговую кампанию и получить свою копию здесь.

3 Comments

Все о высокочувствительных людях: эпизод 14. Токсичные родственники.

18/9/2017

1 Comment

Пожалуй, самый часто встречающийся вопрос в ваших письмах – как объяснить моим близким, что я – высокочувствительный человек? Как сделать так, чтобы они начали относиться ко мне бережнее и учитывать мою чувствительность, а не делать мне больно.
К сожалению, высокочувствительные люди очень часто сталкиваются с непониманием со стороны самых близких людей. В сегодняшнем эпизоде я расскажу, как общаться с токсичными родственниками.
А какие способы выработали вы, чтобы справлять с непониманием близких людей? Напишите в комментариях!
Напоминаю, что подписавшись на рассылку, вы будете первыми получать новые эпизоды. Кроме того, за ними можно следить на моем канале на Youtube и на iTunes. Подробнее об управлении чувствительностью и карьерных стратегиях для высокочувствительных людей можно узнать на моих вебинарах.

1 Comment

Все о высокочувствительных людях: эпизод 13. Панические атаки.

4/9/2017

2 Comments

Один из самых популярных вопросов, которые задают мне подписчики — как высокочувствительному человеку справляться с эмоциями и с паническими атаками? К сожалению, из-за отсутствия информации о сверхчувствительных людях их часто принимают за психологически нездоровых, а сильную реакцию на раздражители — за панические атаки, что далеко не всегда правда.
В результате чувствительные люди сами начинают думать, что, раз они реагируют сильнее, чем окружающие, с ними что-то не так. Если такие мысли посещали вас, вам пригодится новое видео, в котором я предлагаю технику работы с трудными эмоциями и паникой, которая подходит для психически здоровых людей.
Как всегда, жду ваши комментарии под этим видео!

2 Comments

<<Previous

Обо мне

Привет! Я Анастасия — профессиональный тренер и коуч, основатель двух тренинговых лондонских компаний, работающих с клиентами по всему миру, — Anastasia.tips и Consciously Digital.
До этого у меня было несколько карьер — я была профессиональной пианисткой, работала журналистом в лучшем экономическом журнале России, продюсером новостей на федеральном телеканале, защитила диссертацию. Все было успешно, понятно... и очень предсказуемо.
Поэтому я все оставила и уехала за рубеж учиться. Пожила в пяти разных странах, осела в Лондоне, построила карьеру в международном цифровом маркетинге. Руководила мультимилионными рекламными проектами для государственных и частных клиентов по всему миру. Потом снова ушла вникуда — потому что не видела смысла в том, что я делаю.
Долго искала себя, пыталась понять, почему все "люди как люди", а мне нужно все время что-то еще. В процессе поиска обнаружила, что я сама — высокочувствительный человек, и поняла, почему мне было так неуютно все эти годы в корпоративном мире.
И наконец нашла себя в коучинге.
Сейчас я веду тренинги и индивидуальные консультации, заканчиваю первую книгу и много выступаю на публике по всему миру. А в свободное время танцую танго и фламенко.

Архив

June 2018
March 2018
February 2018
January 2018
December 2017
November 2017
October 2017
September 2017
August 2017
July 2017
June 2017
May 2017
March 2017
November 2016
May 2016
December 2015

Категории

RSS Feed